你有遇到过想要入睡可是头闷脑热就是睡不着吗？你是否一觉起来发现头发潮湿出油？一般而言，当我们入睡以后头部温度会在34—34.5摄氏度，比体温要略低几度，但是如果头部温度过高就不易入睡，哪怕睡着了也容易因闷热导致闷汗出油，尤其是夏天，往往睡了一头的汗。所以一般人在夏季往往在会在枕头上加一块凉席枕套，凉爽是凉爽了，但你又是否注意过枕芯是否干净卫生？

在夏季，枕头最主要还是要干净。首先，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，导致疾病增多。其次，要定期洗洗你的枕头，因为夏天，汗渍容易滋生细菌螨虫。如果您觉得这样清洗翻晒太麻烦了！你还可以选择有抗菌防螨功能的枕芯。它自身具有抗菌防螨功能，就算水洗很多次以后功能也不会失效，让你整个夏日都健康安心，当然啦，这种枕芯也不是说整个夏季都不用洗晒，他还是要是不是的洗洗晒晒的，只是相对于一般枕芯，频率可以低点！

合适的枕头有助于安然入睡，不宜过高也不宜过低，睡上去觉得舒服就是合适，枕头应有一定的弹力才能减少与头皮之间的压历，有助于血液循环，配合合适的睡姿，那才是健康的睡眠。

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